A ansiedade pode estar afetando suas relações.

A tão discutida ansiedade, que causa sofrimento e prejuízos, pode ser vista por muitos ângulos. Fala-se bastante sobre seus sintomas físicos e psicológicos, mas aqui o olhar se volta para os efeitos da ansiedade nas relações.

Para iniciar essa reflexão, é importante abordar dois comportamentos comuns em pessoas ansiosas: a evitação e o controle. Aqueles que apresentam sintomas de ansiedade — ou mesmo o transtorno — tendem a antecipar situações, e esse movimento gera sofrimento, tornando-se um ciclo recorrente. Ou seja, em uma pessoa com sintomas ansiosos, a vivência de uma situação negativa pode levar à antecipação de outras situações semelhantes, o que, por sua vez, intensifica os sintomas.

Como mencionado anteriormente, o medo se sobrepõe no processo ansioso e pode desencadear um comportamento evitativo. A insegurança faz com que o sujeito não se coloque de forma ativa diante das situações; o medo se sobrepõe, e a pessoa toma decisões com o objetivo de evitar que algo indesejado aconteça. Esse comportamento impacta diretamente nas relações: uma das formas de evitação pode estar ligada à vida social — recusando convites ou oportunidades de criar novas conexões — e, com isso, gerando isolamento. Além disso, pode haver uma sobrecarga nas pessoas próximas, quando, por exemplo, o sujeito evita participar de atividades em conjunto ou enfrentar problemas ao lado do outro.

Outro comportamento comum em quadros de ansiedade é a necessidade de controlar situações ou pessoas. Nesse caso, a insegurança também está presente, mas o indivíduo busca assumir um papel ativo e controlar o que está ao seu redor, na tentativa de prever e evitar o sofrimento. O comportamento controlador também afeta as relações, podendo gerar desconforto, sensação de invasão e falta de confiança. Muitas vezes, isso resulta em sobrecarga emocional e sentimento de desvalorização por parte daqueles que convivem com a pessoa ansiosa.

Esses são apenas alguns exemplos de como a ansiedade pode impactar as relações. Também afeta diretamente a forma como o sujeito se sente, já que somos seres sociais e nossas conexões ocupam um lugar importante em nossas vidas. Transtornos de ansiedade requerem acompanhamento profissional adequado, mas mesmo quando não há um diagnóstico formal, os comportamentos mencionados — como evitação e controle — podem ser trabalhados na psicoterapia, que oferece um espaço para compreendê-los e lidar com eles de forma mais saudável.

Contato